
不知道大家是否也跟我一樣~~~
搞不清藍藻和綠藻有何分別?
只知道它們都是健康食品,
一是藍色的,一個是綠色的(ㄟ~這個笑話有夠冷~~~~)
以前曾被長輩勸導吃藍綠藻很好,每次看他把它咬碎吃下去,
滿嘴藍黑色的很不雅觀~~~
而且咬久了有一股腥味(噁~~~~)
自此之後看到它都很害怕~~~~(躲~)
但從2月開始皮膚出現問題,很容易敏感發癢,
免疫系統似乎也不像之前那麼好,
很容易被細菌感染發炎~
加上也是因平常很容易緊張,
所以便秘也困擾我很久~~~~(這個問題我是吃酵素改善)
藍藻中豐富的葉綠素可以協助人體排除有害的化學物質、
重金屬(鎘、鉛、汞等)與汙染物,確實保護肝臟和腎臟的機能;
且藍藻中的多元不飽和脂肪酸等可以有效減少膽固醇;
飲食中加入大量的 γ─次亞麻油酸(GLA)能有助關節炎、
心臟病、月經前綜合病症和缺鋅患者的康復,
也可以幫助體內褐色脂肪(存在於多餘的脂肪贅肉中)組織代謝,
進而達到消除脂肪與多餘體重的效果。
綠藻中的綠藻生長促進因子(Chlorella Growth Factor,簡稱為CGF),
對人體生理機能的活化和創傷的癒合也有很大幫助,
它特殊的CGF成分可以促進細胞的活性化,
加速老化細胞的更新和受傷細胞的修復。
看到藍、綠藻的功效,就心動了起來~~~~
而且看它們的成份,說是綠色綜合維他命並不為過,
可以補充人體需之營養素,
還可以調整體質、調節免疫能力、提升抗氧化、排除毒素。
原來它們有這麼好~~~
(藍、綠藻的營養素成份分析相互比較我整理在下面供大家參考~)
我收到遠東生技藍、綠藻旅行組,小小一罐攜帶方便~~~
這次我改採用遠東建議"加強保養"的吃法,試吃5天的藍綠藻。
記得每天也要多喝水喲~~~~
藍、綠藻的錠還不小顆,
( 跟電池的底部差不多大= ="a
電池是倒數第二小的那種,拍勢我忘了是幾號電池
話說我3號和4號電池分不清啊!!)
害怕吞藥的我,一次分2顆才全吞完~
試吃的第一天就有便意,且5天每天都是這樣喲~~~~(撒花~~~)
遠東生技藍、綠藻的劑量是一顆500毫克,
他牌的則是一顆200毫克,
光看遠東這麼大顆劑量就贏了(奇怪了~~是這樣看嗎!?)
約是他牌的2.5顆的劑量~~~~~
藍、綠藻錠的味道其實普遍都不是很好,
他牌的藍綠藻我咬碎後,嚼久一點會慢慢出現腥味,
但遠東生技的味道就好多了~
使用5天腰圍有小一咪咪~~~~
且便秘的困擾bye~bye了~~~~
每天吃精神也比之前好一些~~~~
為了調整體質、改善敏感、排除毒素的狀況,
加上想要減肥,也必需補充大量的維生素等促進代謝~~~
我會繼續吃下去~~~~
註:
從網路中找到藍、綠藻的營養素成份分析、胺基酸的組成,
其中,兩者的胺基酸的組成差異不大,所以就不加以比較,
僅就藍、綠藻的營養素成份分析相互比較給大家參考,
我很貼心吧
營業素名稱 (以下是每100g中的含量)
|
藍藻 |
綠藻 |
比較 |
熱量 |
348kcal |
395kcal |
藍藻低 |
蛋白質 |
64.9g |
68.5g |
|
脂肪 |
1.6g |
11.8g |
藍藻低 |
碳水化合物 |
18.6g |
8.4g |
|
糖 |
0g |
0g |
|
膳食纖維 |
0.40g |
7.5g |
綠藻勝! |
維生素 |
維生素A |
51,750μg |
3,800μg |
藍藻大勝!含量為綠藻的13.6倍 |
維生素B1 |
4,100μg |
2,020μg |
藍藻勝!含量為綠藻的2倍 |
維生素B2 |
2,970μg |
6,620μg |
綠藻勝!含量為藍藻的2.2倍 |
維生素B6 |
1,070μg |
3,170μg |
綠藻勝!含量為藍藻的3倍 |
維生素B12 |
246μg |
46μg |
藍藻勝! |
維生素C |
─ |
42,000μg |
綠藻大勝! |
維生素D |
─ |
186μg |
綠藻大勝! |
維生素E |
380μg |
5,500μg |
綠藻大勝! |
維生素K1 |
43μg |
711μg |
綠藻勝! |
菸鹼酸 |
34,500μg |
34,500μg |
平手 |
葉酸 |
542μg |
3,300μg |
綠藻勝! |
泛酸 |
─ |
3,700μg |
綠藻大勝! |
生物素 |
─ |
313μg |
綠藻大勝! |
礦物質 |
鈉 |
270.6mg |
106mg |
藍藻略多 |
鈣 |
571mg |
441mg |
藍藻略多 |
鐵 |
96.6mg |
216mg |
綠藻多 |
鎂 |
379mg |
337mg |
藍藻略多 |
磷 |
1,354mg |
2,010mg |
綠藻多 |
鉀 |
874mg |
1,270mg |
綠藻多 |
錳 |
─ |
9.26mg |
綠藻勝! |
鋅 |
2.9mg |
2.16mg |
藍藻略多 |
其他營養素 |
葉綠素 |
1,200mg |
2,480mg |
綠藻勝! |
類胡蘿蔔素 |
425mg |
347mg |
|
葉黃素 |
196mg |
72.6mg |
|
β-胡蘿蔔素 |
196,000μg |
53mg |
藍藻勝! |
CGF含量 |
─ |
2.4(A260/mg) |
|
藻藍素 |
4000mg |
─ |
|
玉米黃素 |
35.6mg |
─ |
|
γ─次亞麻油酸 |
1,270mg |
─ |
|